Стресс - не дистресс
Ищем и проверяем на себе различные способы борьбы с дистрессом*.=УЗ.
ВК.Носорог — мужское сообщество
Самый зимний способ победить стресс
В ходе эксперимента ученые наблюдали за людьми, которые смотрели видео: огонь и соответствующее звуковое сопровождение. Как выяснилось, даже 15 минут просмотра хватило, чтобы уровень систолического кровяного давления снизился на шесть пунктов (в среднем), а диастолического — на три.
Если ты вдруг не знаешь, чем систолическое давление отличается от диастолического — мы рады за твое здоровье!
Ознакомься на всякий случай: систолическим, или верхним, называется давление, развивающееся во время сокращения сердечной мышцы, а диастолическим — «пассивное», измеряющееся в промежутках между биениями сердца. Прочитай наш ликбез, чтобы знать больше.
«Стоит отметить, что исследование проводилось в дневные часы — весьма вероятно, что проведенный вечер у камина дал бы еще более впечатляющие результаты», — утверждает автор исследования Кристофер Дана Линн. Однако для того, чтобы эффект возымел действие, мало просто сесть у огня с таймером. Линн утверждает, что наибольшее терапевтическое действие камин окажет, если ты будешь сидеть возле него с подругой («сидеть» — не более чем условность). Между прочим, это, быть может, вопрос жизни и смерти!
СТРЕСС РЕАЛЬНО МОЖЕТ УБИТЬ ВСЕХ НАС, БЕЗ ПРЕУВЕЛИЧЕНИЙ. НЕОБХОДИМО ВСЕГДА ИМЕТЬ ПОД РУКОЙ НЕСКОЛЬКО ВЕРНЫХ СПОСОБОВ РАССЛАБИТЬСЯ, — УТВЕРЖДАЕТ ЛИНН.
Согласно гипотезе ученых, своему терапевтическому эффекту посиделки у камина могут быть обязаны гормонам, схожим по принципу воздействия на организм с дофамином, гормоном эйфории, — их выработка увеличивается вблизи открытого пламени.
Кстати, если в твоей квартире камином и не пахнет (вот так неожиданность!), а смотреть, как участники исследования, видеозапись пламени тебе кажется весьма странным времяпрепровождением — не беда. Линн предполагает, что во многом схожий эффект оказывает совместный просмотр ТВ. «Веками люди рассказывали друг другу предания, сидя у огня. Быть может, теперь, когда мы переселились в квартиры с отоплением, его роль выполняет телевизор?» Только не забудь выключить звук и действительно общаться.
-----------------------------------------------------------------------------
*У авторов - "стресс", но Хвар в лекциях этот нюанс разъясняет, поскольку уже в отрочестве по нахалке нахально вступил в переписку с Гансом Селье.
Обсудить на форуме |
Письмо авторам
|
