Лет до ста брести...
# 641808
Главная страница VIPERSON.RU
Версия для печати
<< Назад
Владимир Андрианов: Долгожители - мифы и реальность
Возрастная классификация
Быть долгожителем и оставаться бодрым и здоровым - мечта любого человека. Наши предки на протяжении не одной сотни лет искали эликсир молодости и долголетия. Панацеи или универсального рецепта от старости так и не нашли.
Старость - это неизбежно наступающий заключительный период индивидуального развития человека (онтогенеза). Ученые давно пытались определить тот возраст, когда наступает этот период.
Древние греки считали наступление старости по завершении возраста акме (греч. расцвет, вершина) - соматическое физиологическое, психологическое и социальное состояние личности, которое характеризуется зрелостью ее развития, достижением наиболее высоких показателей в профессиональной деятельности, творчестве.
Акме - значительный по временной протяженности этап жизни человека, который охватывает приблизительно период от 30 до 50 лет.
После акме в организме человека наступают инволюционные процессы, что проявляется в ослаблении отдельных физиологических и психологических функций, снижении работоспособности и др.
Первая современная возрастная классификация была предложена известным немецким физиологом Рубнером. В начале прошлого века он предложил считать старым человека в возрасте после 50 лет, а возраст человека свыше 70 лет - классифицировать как "почтенная старость".
В 1905 г. один из известных американских медиков В. Аслер утверждал, что старость наступает после 60 лет, когда старики становятся в тягость себе и обществу. Крупный немецкий патолог Л. Ашоф относил начало старости к 65 годам.
По мнению ученых в последние десятилетия вместе с увеличением продолжительности жизни человека передвигались и сроки, определяющие начало старости.
Существуют достаточно четкие формальные возрастные границы, перешагнув которые пожилой человек превращается в старого и может стать долгожителем.
В настоящее время Организацией объединенных наций (ООН) принята следующая возрастная классификация:
· человека в возрасте 60-74 лет следует считать пожилым;
· с 75 лет - старым;
· с 90 лет - долгожителем.
Однако разграничение отдельных возрастных периодов весьма условно, кроме того, есть и страновые особенности. Во многих государствах к долгожителям относят людей, достигших 80 лет, в США - 85 лет, в России - 90 лет.
Учеными геронтологами принято разделять понятия - календарный и биологический возраст. Исследователи пришли к выводу, что календарный возраст не характеризует истинное состояние организма. Иногда первым уступает старости тело, иногда душа.
Сейчас существует ряд научных методов определения биологического возраста человека, которые позволяют установить не только возраст всего организма, но и отдельных его систем.
Согласно исследованиям геронтологов, биологический возраст человека зависит, в том числе, от уровня синтеза эпифизом (шишковидное тело мозга) гормона мелатонина.
Этот гормон отвечает за циркадный ритм, т.е. циклическое колебание интенсивности основных биологических процессов, связанных со сменой дня и ночи.
Кроме того, он усиливает функционирование иммунной системы, обладает антиоксидантными свойствами. У пожилых людей уровень мелатонина в организме понижен.
Таким образом, если биологический возраст значительно опережает календарный, то старение развивается преждевременно. И наоборот, если биологический возраст значительно отстает от календарного, то человек имеет больше шансов стать долгожителем.
В медицинской практике встречаются случаи прямо противоположные. Всего в различных странах зарегистрировано более 200 случаев преждевременного старения, именуемого прогерией.
Так, в начале 1988 г. шанхайские медики зарегистрировали все признаки преждевременного старения у 6-летнего мальчика, родившегося от вполне здоровых родителей.
Рост ребенка едва достигал 70 сантиметров, а вес - пяти килограммов. К началу второго года жизни у него начали появляться морщины и выпадать волосы. Двумя годами раньше от этой же болезни умерла его старшая сестра.
В медицинской практике известен так называемый синдром Хетчинсона-Гилфорда - заболевание, при котором задерживающееся физическое развитие ребенка сочетается с преждевременными признаками старения.
Эти признаки - поседение, облысение, морщины - начинают появляться в первые месяцы, а к пяти годам ребенок уже страдает всеми старческими недугами: ухудшением слуха, артритом, атеросклерозом и др. Продолжительность жизни в подобных случаях не превышает 13 лет, а смерть чаще всего наступает от инфаркта.
Кроме того, известен синдром Вернера, впервые описанный еще в 1904 г. Человек после 12 лет начинает стремительно стареть. Волосы седеют и выпадают, проступают морщины, и уже к 40 годам такие больные умирают при всех симптомах глубокой старости.
Верифицированные долгожители
За счет развития медицины и повышения качества жизни во многих странах мира средняя продолжительность жизни человека значительно удлинилась. Только за прошлое столетие она возросла на двадцать лет с - 46 (1900 г.) до 66 лет (2008 г.).
Однако во все времена во многих странах мира были люди- долгожители, возраст которых значительно превышал среднюю продолжительность жизни.
При этом случаи долголетия были весьма редки и рассматривались как нечто феноменальное, из ряда вон выходящее.
В настоящее время в мире насчитывается около 3 тысяч человек, достигших возраста 110 лет и примерно 200 тысяч человек, возраст которых, превысил вековой рубеж.
Как правило, специалисты разделяют долгожителей нашей планеты на верифицированных и неверифицированных.
Верифицированным считается долгожитель, возраст которого достоверно подтверждается проверенными документами о дате его рождения и смерти.
Самыми старыми и полностью верифицированными в истории человечества являются около 15 долгожителей, в возрасте от 114 до 122 лет, среди них:
· Жанна-Луиза Кальман (Франция), прожившая 122 года (1875 - 1997);
· Сигэтиё Идзуми (Япония), проживший 120 лет (1865 - 1986);
· Сара Кнаус (США), прожившая 119 лет (1880 - 1999);
· Люси Ханна (США), прожившая 117 лет (1875 - 1993);
· Мария Луиза Мейлер (Канада), прожившая 117 лет (1880 - 1998)
· Григорий Нестор (Украина), проживший 116 лет (1891 -2007) и др.
Неверифицированные долгожители
Неверифицированными долгожителями называют тех людей, которые заявляют о своём достаточно почтенном возрасте, но эти утверждения не всегда могут быть достоверно подтверждены документально.
Долгожитель может быть также частично верифицированным, если его возраст формально подтверждён, но достоверность представленных документов вызывает определенные сомнения у специалистов.
Случаи неподтверждённого или частично подтвержденного долголетия встречаются достаточно часто, причем возраст этих людей значительно больше, чем у верифицированных долгожителей.
Самым долговечным представителем рода человеческого за всю его историю, как утверждает библия, был Мафусаил и прожил сей старец якобы 969 лет. Однако библия, хотя и один из древнейших документов, но, к сожалению, не самый достоверный.
К тому же современные изыскания показали, что в данном случае просто произошла путаница в календарном исчислении. Во времена Мафусаила год календаря, по которому определялся возраст почтенного старца, по числу дней равен всего лишь одному нашему месяцу. Поэтому почти тысячелетний библейский возраст Мафусаила соответствует примерно 78 годам.
В общем, как ни соблазнительно было бы признать, что один из сынов человеческих, пусть даже в библейские времена, прожил почти десять веков, случай с Мафусаилом придется отнести к области курьезов и обратиться к фактам более достоверным.
Описанию жизни старейших людей планеты посвящена книга английского писателя-фантаста Джеймса Хилтона (1900-1954) "Потерянный горизонт", опубликованной в 1964 г.
В частности, писатель упоминает имя тибетского долгожителя доктора Ли Цинъюнь. Считается, что он родился в 1667 г. в г. Цицзянсяне, провинция Сычуань. В 1748 г. в возрасте 71 года, переехал в г. Кайсянь, чтобы присоединиться к китайской армии в качестве военного советника и учителя боевых искусств.
В 1927 г. он был приглашен в г. Ваньсянь к губернатору провинции Сычуань генералу Ян Сэню. Генерал был восхищён тем, что в таком почтенном возрасте он выглядел моложаво, отличался силой и незаурядным воинским мастерством.
После этой встречи легендарный тибетец вернулся в родные края и через 6 лет скончался в 1933 г. в возрасте 256 лет.
После его смерти генерал Ян Сэнь начал изучать подробности его биографии. Собранные материалы позже были изданы. Записки генерала являются основным первоисточником сведений о жизни тибетского долгожителя.
Как утверждал автор, большую часть жизни Ли Цинъюнь провёл в горах, собирая лечебные травы и постигая тайны долголетия. На протяжении всей жизни он выполнял специальные дыхательные упражнения, а также пил настой из трав, рецепт которого утрачен или неизвестен.
Когда Ли Цинъюню было 150 лет, он получил от китайского императорского двора особый сертификат (грамоту), подтверждающий его возраст. Когда ему исполнилось 200 лет, он получил вторую аналогичную грамоту.
На вопрос о секрете долголетия он отвечал:
· удерживайте тише сердце;
· сидите как черепаха;
· идите бодрым подобно голубю;
· спите подобно собаке.
После кончины Ли Цинъюня в 1933 г. материалы о его жизни были опубликованы в известных газетах - "Нью-Йорк таймс" и "Лондон таймс".
В частности, в публикациях приводились документы, подтверждающие факт его долголетия и интервью журналистов взятых у родственников и детей тибетца. В общей сложности у него было около 200 потомков, в том числе 24 жены, 23 из которых он пережил, а последняя стала вдовой.
Родственники отмечали, что сколько они себя помнят Ли Цинъюнь был всегда старым. Другие родственники вспоминали, что он дружил с их дедушками.
В газетах была опубликована единственная сохранившаяся фотография сверхдолгожителя.
Однако, несмотря на существующие исторические документы, у специалистов есть сомнения в их подлинности, и соответственно в возрасте, значительно превышающий видовой предел для человека.
Тайна долголетия Ли Цинъюня вряд ли будет разгадана. И хотя некоторые историки утверждают, что такой человек действительно существовал.
Одно из возможных объяснений зарождения легенды о Ли Цинъюне изучение использование в качестве первоисточников жизнеописание представителей одной династии, возможно и отличавшихся долгожительством в разумных пределах.
Наиболее вероятное же объяснение феномена доктора Ли - определенное искажение фактов на этапе сбора разрозненных сведений о его жизни.
Вместе с тем, интересно отметить, что даже такой весьма почтенный возраст не был в диковинку для гималайских йогов, о жизни которых подробно писал выдающийся российский художник, писатель, путешественник, философ, мистик - Николай Рерих (1874-1947).
Сохранилось надгробие могилы венгерского землевладелеца Петра Зортая, где указаны годы его жизни. Родился венгр в 1539 г., а умер в 1724 г., прожив таким образом 185 лет.
Согласно описаниям английских ученых XVI века, очень долгую жизнь прожил их соотечественник - рыбак Генри Дженкинс, умерший в возрасте 169 лет. По свидетельству его современников, он сохранял ясный ум и работоспособность до глубокой старости.
Азербайджанский чабан, талыш по национальности, Ширали Фарзали оглы Муслимов также считается одним из старейших жителей земли.
Родился он в Азербайджане в селе Барзаву, Лерикского района. Жил в Советском Союзе и умер в возрасте 168 лет (1805-1973). Более 150 лет он проработал чабаном.
В возрасте 136 лет женился в третий раз на 57-летней женщине Хатум-ханум. В скорее них родилась дочь. Как считают ученые - это самый почтенный возраст отцовства в мировой истории. Последняя его супруга пережила мужа на 15 лет и умерла в возрасте 104 года.
В советское время о легендарном долгожителе был снят документальный фильм - "Ширали спускается с гор". По словам долгожителя, его отец дожил до 110 лет, а мать до 90.
Однако западные исследователи отказываются считать Ширали Муслимова самым старым человеком в истории, поскольку данные о его возрасте зафиксированы только в паспорте, а свидетельства о рождении нет.
В "Книге рекордов Гиннесса", куда он занесен, указывается, что возраст долгожителя мог быть завышен примерно на 40 - 50 лет.
К другим неверифицированным и наиболее известным в истории долгожителям относят следующих, бывших и ныне здравствующих, жителей нашей планеты:
· Заро Ага житель Турции, прожил 157 лет (1777-1934);
· Туринах жительница Индонезии, родилась в 1853. В 2010 г. было сообщение в местной прессе о её 157-летии;
· Махмуд Багир оглы Эйвазов - 152-летний (1808-1960) долгожитель, один из старейших жителей Азербайджана, бывшего СССР и мира;
· Кантеми жительница Индонезии, родилась в 1865 г. В 2010 г. было сообщение в местной прессе о её 145-летии;
· Гаини Лал Сингх Джакар, старейшая жительница Индии, прожившая 143 года (1867-2010);
· Хабиб Миян, старейший житель Индии, проживший 139 лет (1869-2008);
· Мария Оливия да Силва - бразильская долгожительница, прожила свыше 130 лет (1880 - 2010);
· Ху Емэй долгожительница острова Тайвань, прожила 125 лет (1884 - 2009).
Истории известны и весьма курьезные случаи из жизни долгожителей, которые описаны учеными и писателями.
Французский ученый П. Генио в своей книге "Чтобы жить сто лет" описывает забавный случай: "Кардинал д`Арманьяк 31 июля 1554 г., проходя по улице, увидел на пороге одного из домов плачущего 80-летнего старика.
На вопрос кардинала, что случилось, старик ответил, что его побил отец. Удивленный кардинал пожелал увидеть отца. Ему представили очень бодрого старика в возрасте 113 лет. Старик объяснил кардиналу, что побил сына за неуважение к деду, мимо которого тот прошел, не поклонившись.
Войдя в дом, кардинал увидел там еще одного старика, которому, как оказалось, было 143 года". Из этого сюжета впоследствии родилось множество анекдотов.
Жившему в старой доброй Англии крестьянину Фоме Парра в 1721 г. исполнилось 152 года. Король пожелал почтить самого старого человека в Англии и устроил в его честь в королевском дворце пир.
Во время длительного застолья виновник торжества умер от заворота кишок, случившегося от обильной пищи и неумеренного возлияния горячительных напитков.
Знаменитый в то время врач Гарвей после вскрытия покойника заявил, что это был на редкость крепкий и мало поддавшийся старости человек. Сын Фомы Парра умер также в весьма почтенном возрасте - 127 лет.
Почти аналогичный случай произошел в той же Англии век спустя с почтовым чиновником Робертом Тэйлором, который достиг возраста 134 года.
Узнав об этом факте, пораженная и растроганная королева Великобритании Виктория (1819 - 1901) прислала старику свой портрет с надписью: "Дар королевы Роберту Тэйлору в память о его глубокой и беспримерной старости".
Правда, случилось непредвиденное. Королева Виктория пользовалась заслуженным уважением и любовью своего народа, поэтому подарок так взволновал долгожителя, что он в тот же день скончался.
Ирландский земледелец Браун, будучи человеком весьма ироничным и саркостичесным еще при жизни завещал сделать надгробную надпись на собственной могиле следующего содержания: "Он всегда был пьян и так страшен в этом состоянии, что сама смерть его боялась". Скончался буян и дебошир в возрасте 120 лет.
Из сказанного, разумеется, никак не следует, что алкоголь - отличное средство продления жизни. Наоборот, научно доказано, что злоупотребление спиртным разрушает организм и сокращает жизнь. Возможно, закоренелые пьяницы прожили бы еще дольше, если бы не злоупотребляли алкоголем. Данный факт еще раз доказывает, какой огромной жизнеспособностью иногда наделяет природа человека.
Интересна судьба другого долгожителя, одного из первых американских миллиардеров легендарного Джона Дэвидсона Рокфеллера (1839-1937), которого называли "барон-разбойник". После смерти жены он поклялся дожить до ста лет, чего бы это ему ни стоило.
Интересно, что аналогичное желание в стихотворной форме высказывал почти тезка Рокфеллера шотландский поэт и драматург Джон Дэвидсон (1857-1909), живший почти в одно время с миллиардером.
Строки из стихотворения Джон Дэвидсон мы взяли в качестве эпиграфа для этого исследования. Вот другие строки из этого стихотворения.
Стакан вина!
Мне б жить да жить, -
Других желаний нет.
До сотни лет готов я жить
На лучшей из планет.
Но старость -
Черт ее дери! -
С котомкой и клюкой
Стучится -
Черт ее дери! -
Костлявою рукой.
Могильщик думает: "Ну-ну!
И твой пришел черед!"
Но я до сотни дотяну,
Скажу вам наперед!
К сожалению, талантливый поэт не смог справиться со старостью, покончил жизнь самоубийством в результате тяжелой болезни и глубокой депрессии, прожив почти в два раза меньше желаемого срока.
Рокфеллер же в возрасте 60-ти лет фактически ушел от активных дел и вел уединенный образ жизни в своем доме в Покантико-Хиллз.
Джон был очень педантичен, все старался делать по раз и навсегда заведенному порядку. Сформировав свой образ жизни он тщательно соблюдал распорядок дня, питания и физических нагрузок.
Словно исполняя священный долг, он каждый день ровно в 10.00 выходил играть в гольф. Любил кататься на гоночном велосипеде или пользовался велотренажером. Продолжал общаться с женщинами.
Строго соблюдал диету, слушал религиозные проповеди по радио. Заставлял прислугу поддерживать в комнатах идеальную чистоту. В таком режиме прожил несколько десятилетий.
Для продления жизни Дж. Рокфеллер проходил процедуру лечения стволовыми клетками в Швейцарии у известного в то время врача Поля Ниханса, автора системы омоложения, известный как метод "клеточной терапии".
Незадолго до смерти Джон заболел алопецией, у него выпали все волосы на теле.
Накануне смерти он встречался с Генри Фордом. Расшалившийся Джон Рокфеллер назначил собеседнику следующую встречу в раю. Форд хихикнул и ответил, что "уж там-то мы точно не встретимся".
Умер Дж. Рокфеллер от сердечного приступа в возрасте 98 лет, два года не дотянув до заветной цели.
Еще при жизни Джон Рокфеллер создал специальный фонд, который был назван его именем. В начале 1992 г. после распада Советского Союза этот фонд начал финансирование масштабной международной программы - "Лидеры в области развития и окружающей среды" (Leadership for Environment and Development, LEAD).
Мне посчастливилось стать участником первой когорты этой программы, куда кроме представителей стран СНГ входили перспективные молодые лидеры из Бразилии, Мексики, Индии, Индонезии, Южной Африки, Пакистана, и других развивающихся стран. В настоящее время в программе участвует более 2 тыс. человек из 90 странах мира.
В ходе различных образовательных и протокольных мероприятий мы часто с благодарностью вспоминали и поднимали тост за "дедушку Рокфеллера", на средства которого реализовывался этот весьма амбициозный проект. Никогда не думал, что буду писать о нем как о долгожителе, который создал собственную систему здорового образа жизни.
География долгожителей
Люди-долгожители встречаются во всех странах мира, но существуют на земле места, где их концентрация особенно велика.
В частности, в Японии это остров Окинава, в Китае горы Тибета и провинция Бама, в Эквадоре - высокогорное местечко Вилькабамба в Андах, на Кубе - провинция Вилья Клара, на Кавказе - горные районы Грузии, Абхазии, Дагестана, Карачаево-Черкесии, в Пакистане - долина Хунза, в Греции - острова Икария, Родос, Самос, в Италии - остров Сардиния, Чиленто и др.
В начале третьего тысячелетия наиболее высокую среднюю продолжительность жизни среди стран мира имели жители Японии. В 2011 г. средняя продолжительность жизни японцев составляла 82 года.
В стране восходящего солнца было зарегистрировано более 36 тысяч человек в возрасте старше 100 лет, из них 86% - представительницы слабого пола. Большинство долгожителей Японии проживают на островах Кюсю и Окинава.
По существующей традиции, каждый японец, перешагнувший вековой рубеж, получает письмо от премьер-министра и памятный серебряный кубок.
По прогнозам специалистов-демографов ООН, к 2050 году в Японии будет уже почти миллион столетних жителей.
Согласно исследованиям этнографов в Тибете и Западном Китае проживают 5 народностей, представители которых часто доживают до 120-140 лет. В китайском городе Шанхае в 2010 г. насчитывалось 923 человека, перешагнувших вековой рубеж.
На юге Эквадора высокогорное местечко Вилькабамба, находящееся в Андах на высоте 1500 м. над уровнем моря обрело мировую известность благодаря своим долгожителям.
Результаты проведенной в 1971 г. переписи населения, показали, что здесь довольно высокий процент долгожителей в возрасте 100-130 лет. Это удивительное местечко получило название "Долина чудес".
Несмотря на сложную экономическую ситуацию, которая существует на Кубе, средняя продолжительность жизни на острове одна из самых высоких в мире и составляет - 76 лет. В целом на одиннадцатимиллионное население Кубы приходится около 3 тысяч людей, достигших 100-летнего возраста.
Согласно специальным исследованиям больше всего долгожителей зарегистрировано в провинции Вилья Клара, которая имеет уникальные природные условия для жизни населения.
В начале третьего тысячелетия примерно 42% всех жителей планеты, из тех кто достиг ста и более лет, проживали на Кавказе в горный районах Абхазии, Грузии, Дагестана, Карачаево-Черкесии и др.
Абхазия - уникальная природная зона. Климат здесь горно-морской, воздух богат отрицательно заряженными ионами, морскими солями и кислородом. Такое благоприятное воздействие внешней среды на организм человека во многом объясняет феномен долгожительства в Абхазии.
В Абхазии с населением 215 тысяч человек, по данным переписи 2003 г. насчитывалось около 250 человек, возраст которых превышал столетний рубеж. Большинство долгожителей проживает на территории Гудаутского и Очамчирского районов Абхазии.
То, что долгожительство всегда было характерной чертой существования абхазского народа, подтверждают их народные сказки и легенды.
Одно из преданий рассказывает о том, что первыми населили Абхазию представители родов Бганба и Ануа. Родоначальник большого рода Бганба жил до тех пор, пока жили корни могучего дуба, росшего в его дворе.
Интересно предание о том, что на территории Абхазии много веков назад поселился род курыжи, многие члены которого часто доживали до 200 лет.
Древний нартский эпос рассказывает о жизни одной легендарной абхазской семьи. Мать этой семьи Сатаней-Гуашья за свою долгую жизнь родила 99 сыновей и одну дочь. В возрасте 150 лет оставалась бодрой, веселой и деятельной.
Своими долгожителями хорошо известна другая закавказская республика Дагестан. На первом месте по числу долгожителей стоит горная зона страны. Число женщин-долгожителей в этих районах в 2 раза больше, чем число долгожителей мужчин.
По переписи населения 1950 г., в горном Дагестане было зарегистрировано 64 долгожителя (100 и более лет), что на тот момент в 1,5 раза превышало суммарное число таковых в Бельгии, Германии, Голландии, Дании, Италии, Норвегии, Финляндии, Чехословакии и Швеции, вместе взятых.
Много долгожителей проживает в Карачаево-Черкесии. В городе Карачаевске, расположенном в горном районе муниципальные власти открыли даже специализированный клуб "Общество столетних юбиляров", всем членам клуба за 100 лет.
В Грузии в советское время был организован хор столетних долгожителей, который пользовался заслуженной популярностью зрителей и даже выезжал на гастроли в соседние союзные республики.
На территории России, несмотря на суровые природные условия, высокую среднюю продолжительность жизни имеют жители Якутии, где много людей перешагнувших столетний рубеж, а также есть достигшие 130 лет. Ученые объясняют их феномен, своеобразным рационом питания, подвижным образом жизни, закаливанием организма и др.
Среди европейских стран наиболее высокая средняя продолжительность жизни в начале третьего тысячелетия отмечалась в Италии, Греции, Нидерландах, Швеции, Швейцарии,
В Италии в 2010 г. насчитывалось более 10,4 тысяч человек, которым перевалило за 100 лет, из них, по подсчетам Национального института статистики, - 8,6 тысяч женщины и только 1,8 тысяч - мужчины. Такое соотношение еще раз наглядно подтверждает, что женщины живут дольше мужчин.
Абсолютное первенство по числу долгожителей в Италии принадлежит острову Сардиния, где проживали и проживают самые старые жители Италии.
Согласно древнегреческой мифологии, именно на Сардинии Геракл совершил свой 13-й, подвиг "осчастливив" 48 женщин. От необузданной любовной страсти силача на свет появилось 50 детишек. С тех пор, все жители Сардинии считают себя потомками легендарного античного полубога. Возможно, от него они и унаследовали богатырское здоровье и жизненные силы.
На юге Италии, в окрестностях Неаполя расположено местечко Чиленто, в котором также насчитывается много долгожителей.
Учеными афинского университета в начале текущего столетия, проведя специальное исследование, выявили большое количество долгожителей среди маленького греческого острова Икария в Эгейском море.
Если в других странах Европы в это время до 90 лет доживало в среднем не более 0,1% населения, то в Икарии таких долгожителей было в 10 раз больше.
Интересно отметить, что на острове среди долгожителей преобладали не женщины как во многих других странах мира, а мужчины. Всего на острове проживало 8000 человек, из них старше 90 лет было 1,6% мужчин и 1,1% женщин.
В целом, можно сказать, что места концентрации долгожителей, как правило, имеют уникальные природные и климатические условия для проживания.
Чаше всего это экологически благоприятные горные или предгорные районы, горные долины, морское побережье, природные заповедники и др.
Труд как источник долголетия
Постепенно мы подошли к очень важному вопросу - вопросу о труде как источнике творческих и физических сил человека, источнике долголетия. Многочисленными исследованиями доказано, что долгожители - люди деятельные.
"Ни один лентяй не достиг глубокой старости: все достигшие ее вели очень деятельный образ жизни", - подчеркивал, уже не раз цитируемый нами, немецкий геронтолог X. Гуфеланд.
Человеку нужна жизнь не просто долгая, а обязательно плодотворная и созидательная. Постоянный, пусть даже очень напряженный труд - одно из обязательных условий долголетия.
Существует известный общебиологический закон - старение меньше всего поражает тот орган или систему, которые более интенсивно функционируют.
Для нормального самообновления биологических структур нужно, чтобы они интенсивно функционировали, это касается и головного мозга.
Всякая работа, требующая участия мозга, улучшает, поддерживает его функции. Исследования последнего времени убедительно показывают, что у людей пожилого возраста, головной мозг которых находится в активном состоянии, не снижаются умственные способности, имеющие решающее значение для активной жизни.
Систематическая умственная деятельность, особенно творческая, тренирует мозг, поддерживает его в работоспособном состоянии до самого преклонного возраста.
Кроме того, любая творческая деятельность отвлекает от скорбных мыслей о старости и неизбежности завершения жизненного пути.
Поэтому люди интеллектуального труда, например ученые, писатели, артисты, художники, очень часто до глубокой старости сохраняют ясность ума и бодрость духа.
Это подтверждается многочисленными примерами из истории и современности.
В частности,- один из величайших художников всех времен и народов Тициан Вечеллио да Кадоре (нет зафиксированной даты рождения, варьируется от 1473 до 1490) прожил долгую жизнь. "Королем живописцев и живописцем королей" называли его при жизни.
До последних дней он не прекращал творить. Свое последнее гениальное полотно "Оплакивание Христа" Тициан написал для собственного надгробия. Художник скончался 27 августа 1576 г. от чумы в Венеции, заразившись от своего сына, за которым ухаживал. В сохранившемся регистре умерших в приходе Сан Канчано в Венеции, записано, что "умер он в возрасте ста трех лет".
До глубокой старости работал известный английский писатель Бернард Шоу. В возрасте 94 лет он писал: "Проживите свою жизнь сполна, отдайте себя полностью своим собратьям, и тогда вы умрете, громко говоря: "Я выполнил свой труд на земле, я сделал больше того, что полагалось".
Древнегреческий драматург Софокл (ок. 497 - 406 до н.э.) дожил до 90 лет. Гениальное произведение "Царь Эдип" он создал в 75-летнем возрасте, а "Эдип в Колоне"- несколько лет спустя.
Всему миру известны картины великого русского художника реалиста Репина Ильи Ефимовича (1844-1930), но немногие знают, что последние его шедевры были созданы в 86 лет!
Выдающийся немецкий мыслитель и поэт Гёте Иоганн Вольфганг (1749-1832) завершил написание знаменитого "Фауста" в возрасте 83 лет.
Известный ученый американский изобретатель Томас Алва Эдисон (1847-1931), который в частности изобрёл, лампу накаливания, граммофон и микрофон: писал "Я вегетарианец и противник алкоголя, поэтому я могу найти лучшее применение моему уму". После 80 лет он запатентовал еще 40 новых изобретений.
Среди наших соотечественников следует упомянуть художника-графика, мастера политической карикатуры Ефимов Борис Ефимович (1900-2008). Ровесник прошлого века дожил до 108 лет, сохраняя ясность ума и просто фантастическую жизненную энергию и работоспособность.
До самых последних дней своей яркой жизни он выступал на всевозможных памятных и юбилейных встречах, творческих вечерах, в том числе по телевидению.
Его очерки и статьи систематически до самых последних дней появлялись на страницах газет и журналов. В канун своего 100-летнего юбилея он написал философско-ироничное стихотворение.
Не мыслил я на свете столько лет прожить,
Своим сам озадачен долголетьем.
Не ведаю, кого мне за него благодарить.
Но факт таков, что, в девятнадцатом родившись веке,
С двадцатым ныне расстаюсь столетьем.
С его тревогами и бедами,
И радостями, и победами,
Удачами и поражениями,
Провалами и достижениями,
И страхами, и ликованиями,
Надеждами и разочарованиями,
Короче - всем, что принимал стоически
И, как умел, философически,
А главное - оптимистически.
И часто повторял при этом,
Что мудро сказано поэтом
Слова высокие и гордые, слова простые:
"Блажен, кто посетил сей мир в его минуты роковые".
Выдающийся российский хирург, учёный, академик РАМН, педагог, Углов Федор Григорьевич (1904-2008) прожил 104 года.
Всю свою сознательную жизнь он неустанно пропагандировал здоровый образ жизни. Ученый считал, что потребление спиртного укорачивает жизнь человека примерно на 20-25 лет. Любая доза алкоголя сужает сосуды мозга. Эритроциты перестают туда попадать, и клетки мозга через какое-то время погибают.
В результате, даже после умеренного употребления спиртного в мозгу человека остается целое кладбище из погибших нервных клеток. Мозг возвращается к нормальному функционированию только через 20 дней. А через несколько лет мозг у пьющего человека сморщивается, уменьшается в объёме.
Позицию академика подтверждают подсчеты, проведенные Американской организацией здравоохранения. В частности, с потреблением алкоголя связано 80% случаев смерти от циррозов печени, 40% несчастных случаев, 10% заболеваний мозга.
Академик Ф.Г. Углов был автором многих книг, последняя из них называлась "Сто лет для человека слишком мало". Из всех своих рекомендаций он вывел 12 правил, которые назвал "Памятка российскому долгожителю". Среди этих правил, советов и рекомендаций есть как широко известные, так и весьма оригинальные.
· Люби Родину, и защищай её. Безродные долго не живут.
· Люби работу. И физическую тоже.
· Умей владеть собой. Не падай духом ни при каких обстоятельствах.
· Никогда ни пей и не кури, иначе бесполезны будут все остальные рекомендации.
· Люби свою семью. Умей отвечать за неё.
· Сохрани свой нормальный вес. Не переедай!
· Будь осторожен на дороге. Сегодня это одно из самых опасных для жизни мест.
· Не бойся вовремя пойти к врачу.
· Избавь своих детей от разрушающей здоровье музыки.
· Режим труда и отдыха заложен в самой основе работы своего тела.
· Люби свое тело, щади его.
· Индивидуальное бессмертие недостижимо, но продолжительность жизни во многом зависит от самого человека.
Еще один весьма убедительный пример активного долголетия - ныне здравствующий врач-нейрохирург Галина Сергеевна Шаталова.
Родилась она 13 октября 1916 г. в Ашхабаде. С отличием окончила Ростовский медицинский институт. Работала клиническим ординатором в хирургической клинике, нейрохирургом в Центральном Институте нейрохирургии, начальником сектора отбора и подготовки космонавтов в Институте космических исследований АН СССР.
В 1970-е годы оставила хирургию и начала самостоятельную врачебную деятельность по собственной Системе Естественного Оздоровления. В 1979 г. вышла первая ее публикация в журнале "Наука и жизнь", посвящённая этой системе.
С 1983 по 1990 гг. Г.С. Шаталова провела серию экспериментов с альпинистами и горными туристами, совершив 4 перехода через азиатские пустыни.
В 1990 г. она провела научный эксперимент, в программу которого входил пеший 500-километровый переход по пескам Центральных Каракумов по трассе Бахарден-Куртамышский заповедник.
Участники эксперимента предварительно были излечены по Системе Естественного Оздоровления Г.С. Шаталовой и приведены в состояние фактического здоровья. Предполагалось пройти маршрут за 20 дней, но участники перехода, включая организатора Г.С Шаталову, которой было 75 лет, настолько легко переносили огромные физические нагрузки в тяжелейших климатических условиях, что уложились в 16 дней.
В свои 95 лет Г.С. Шаталова активно занимается продвижением Системы Естественно Оздоровления. Пишет книги, читает лекции, ведёт практические занятия по физической и дыхательной гимнастике, устраивает выездные лагеря.
Г.С. Шаталова убедительно доказывает на собственном примере и примерах тысяч ее последователей, что ее система здорового образа жизни реально работает и весьма эффективна.
Перечисление имен выдающихся людей, проживших долгую, насыщенную творческим трудом жизнь, щедро и без остатка отдавших свой гений на благо человечества, можно было бы продолжать бесконечно.
Для таких людей был характерен высокий жизненный тонус, который достигается интеллектуальной активностью и творческим трудом. И как мы уже отмечали, чем активнее функционируют все системы человеческого организма, тем дольше он живет.
Ученые не находят прямой корреляции между возрастом и интеллектом. Большое число интеллектуально развитых людей обнаруживало в старости снижение своих возможностей из-за неправильных суждений, что якобы преклонный возраст несет неизбежное ослабление интеллекта.
"Снижение умственных способностей - это самоисполняющееся пророчество", считал английский психолог У. Чей, занимающийся исследованием процесса старения.
Тот, кто чувствует себя способным действовать в старости так же хорошо, как и в остальные периоды своей жизни, не становится интеллектуально беспомощным.
Как свидетельствуют библиографы одного из основоположников научного коммунизма, известного немецкого экономиста Фридриха Энгельса (1820-1895) для поддержания интеллектуальных способностей он начал изучать китайский язык уже в преклонном возрасте.
Утверждение о том, что активная деятельность будто бы ускоряет старение, в корне неверно, оно не имеет под собой никакой почвы.
Учеными установлено, что у людей, не желающих стареть, т. е. интенсивно работающих до глубокой старости, продолжительность жизни не сокращается, а увеличивается.
И наоборот, люди, которые свой мозг никогда не нагружали, чаще впадают в старческое слабоумие или маразм. А у умственно недоразвитых людей такое состояние может появиться даже в среднем возрасте.
Все это позволяет прийти к заключению, что в отдельных случаях снижение интеллекта обратимо и когда-то выдвигавшаяся гипотеза о наступающей с возрастом потере клеток головного мозга не всегда подтверждается.
Результаты последних исследований ученых дают основание полагать, что у физически и эмоционально здоровых людей развитие интеллекта может продолжаться даже после 80 лет.
Перспективы увеличения продолжительности жизни
Ученых геронтологов долгое время относили к романтикам, увлекающимся проблемами далекого будущего. Однако в наши дни они все более и более становят
Обсудить на форуме |
Письмо авторам
|
